发布于 2026-06-20
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江苏省人民医院 呼吸与危重症医学科
感冒了能适量吃鸡肉,鸡肉营养丰富,能补充营养、增强抵抗力,有助于感冒恢复,但需注意烹饪方式和量。
感冒期间,身体消耗增加,需要补充优质蛋白和营养,鸡肉富含优质蛋白、维生素和矿物质,能为身体提供能量,增强免疫力,促进身体恢复。
但需注意烹饪方式,避免油炸、辛辣,建议采用清蒸、水煮、炖汤等清淡方式,减少肠胃负担。同时,吃的量不宜过多,以免过量摄入蛋白质导致消化不良,尤其是感冒伴随发热、咳嗽、腹胀等症状时,需控制量,搭配新鲜蔬菜,保证饮食均衡。
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