发布于 2026-09-27
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北京协和医院 妇产科
孕妇能适量吃杨梅,但需注意量和饮食卫生。
杨梅富含维生素C、B族维生素、膳食纤维及多种矿物质,还含有丰富的有机酸,能促进消化,缓解孕早期恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,提升孕妇食欲。同时,杨梅水分充足,能为孕妇补充水分,缓解孕期口干舌燥。
但杨梅含糖量较高,过量吃可能导致血糖升高,尤其是有妊娠糖尿病的孕妇,需严格控制量,每次吃不超过50克。此外,杨梅表面沟壑较多,容易残留农药和灰尘,吃前需用淡盐水浸泡10-15分钟,清洗干净后再吃,避免肠胃不适。