发布于 2026-09-27
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孕妈妈适量食用圣女果是有益的。
圣女果体积小、营养密度高,富含维生素C、番茄红素、叶酸、钾以及膳食纤维,维生素C可增强免疫力、促进胶原合成和铁吸收;叶酸对胎儿早期神经管发育较为重要;番茄红素具有强抗氧化作用,能保护细胞免受氧化损伤,对母体和胎儿都有保护效果。而且圣女果热量低、含糖量不高,饱腹感强,既能缓解孕期饥饿,又不易造成体重过快增长。
食用时应选择新鲜无破损、无催熟剂的圣女果,彻底清洗干净,避免农药残留,适量食用可长期纳入孕期健康饮食,对母婴均有积极作用。

















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