发布于 2026-09-27
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北京协和医院 妇产科
孕妇通常可以适量吃小番茄,小番茄营养丰富、热量低,能为孕期补充营养。
小番茄又称圣女果,富含维生素C、维生素E、膳食纤维及多种矿物质,营养密度较高,热量低、含糖量低,适量吃不会导致血糖升高,还能为孕妇补充营养,增强免疫力,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解孕期便秘。小番茄口感清甜,能缓解孕早期恶心、食欲不振等早孕反应,提升孕妇食欲。
吃前需彻底清洗干净,避免农药残留,建议每次吃不超过100克,每周2-3次,可直接生吃或凉拌,脾胃虚弱的孕妇不宜过量吃,避免引起肠胃不适。