发布于 2026-09-27
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北京协和医院 妇产科
孕妇能适量吃小番茄。
小番茄富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素、钾及膳食纤维，维生素C可增强抵抗力，促进胶原蛋白合成，改善孕期皮肤状态；番茄红素是强效抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤，对胎儿发育有积极作用。而且小番茄酸甜口感能够缓解孕早期恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，提升食欲。其次，其膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘；钾元素有助于维持电解质平衡，减轻水肿。
孕妇食用前应彻底清洗，去除表面残留农药，选择新鲜成熟果实，避免食用未成熟或变质的小番茄。每日适量吃，不要过量，以免引起肠胃不适。
