得了甲减需注意饮食管理、适度运动、规律服药、定期复查等。
1.饮食管理
限制海带、紫菜等高碘食物摄入,每日碘摄入量不宜超过150微克;适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋,以及富含膳食纤维的燕麦、西兰花。
2.适度运动
选择快走、游泳等低强度有氧运动,每周3-5次,每次不超过30分钟,避免剧烈运动引发心悸。
3.规律服药
甲减患者需遵医嘱每日定时服用左甲状腺素钠片等替代激素药物,固定清晨空腹服药,避免漏服。
4.定期复查
每3-6个月需检测促甲状腺激素和游离甲状腺素水平,孕期患者需缩短至1-2个月复查,以便及时调整药物剂量。