并不存在感冒的偏方,感冒时充足饮水、蒸汽吸入、使用生姜均能帮助改善不适症状。
1.充足饮水
每日保证1500~2000ml水分摄入,以温开水为主,可稀释痰液、促进新陈代谢。儿童需少量多次补水,避免一次大量饮水致不适,成年人依据自身代谢调整饮水量,保障身体正常生理运转。
2.蒸汽吸入
取40℃左右温热开水,面部靠近水面,用毛巾围头形成密闭空间吸入蒸汽,时长10~15分钟,可减轻鼻黏膜充血水肿。老年人或行动不便者需他人协助,严防烫伤。
3.使用生姜
生姜含抗炎成分,切片煮水饮用,水温适中。糖尿病患者因生姜红糖水含糖需谨慎,儿童饮用时应控制生姜用量并咨询医生。