发布于 2026-09-27
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中国中医科学院广安门医院 妇科
经期可以吃钙片。钙片主要成分是钙元素,与月经周期无直接冲突,适量补充通常不会影响月经规律或加重经期不适。
钙参与肌肉收缩、神经传导等生理过程,经期女性可能因失血加重钙流失,但现有医学研究未发现单纯补充钙会影响经期长度或出血量。
经期除补充钙外,还需注意铁、蛋白质等营养素摄入,建议多食用瘦肉、绿叶蔬菜、鱼类等食物,必要时可在医生指导下服用复合维生素。