左前胸和后背隐隐作痛需先明确原因，如肌肉骨骼问题、心肺疾病或消化系统问题，建议在出现症状24小时内就医排查，避免延误治疗。
一、肌肉骨骼疼痛：多因姿势不良或劳损，可通过热敷缓解，避免剧烈运动，日常注意坐姿和睡姿，必要时使用非甾体抗炎药。
二、心肺疾病相关：若伴随呼吸困难、心悸，需立即就医，排查心绞痛、肺炎等，此类情况不可自行用药，需专业诊断后治疗。
三、消化系统问题：如胃食管反流，可尝试调整饮食，避免辛辣刺激食物，睡前2小时禁食，严重时需就医使用抑酸药物。
四、特殊人群注意：老年人、高血压患者及孕妇需格外警惕，若疼痛持续或加重，应尽快联系医生，避免因忽视延误病情。
