发布于 2026-09-27
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上海市第六人民医院 骨科
剖腹产后腰痛主要由孕期激素变化导致骨盆韧带松弛、产后腹压骤降引发腰背部肌肉代偿性疲劳、麻醉穿刺创伤及产后恢复期间姿势不当或缺乏运动等因素引起。
建议产后尽早进行温和的腰背肌训练,如凯格尔运动、靠墙站立等,避免久坐久站,注意腰部保暖,均衡饮食补充钙和蛋白质。若疼痛持续超过3个月或伴随下肢麻木、发热等症状,应及时就医排查腰椎间盘突出等器质性病变。
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