发布于 2026-09-27
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女生生理期是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，通常以月经周期计算，正常周期范围是21~35天，平均28天，每次经期持续2~8天，经量20~60ml。
月经周期中，卵泡期（月经第1~14天）雌激素水平逐步升高，促进卵泡发育；排卵期（约第14天左右）雌激素峰值引发LH surge，触发排卵；黄体期（第15~28天）孕激素分泌增加，维持子宫内膜厚度；若未受孕，雌孕激素骤降，子宫内膜脱落形成月经。
青春期初潮后1~2年内月经可能不规律，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，需关注周期稳定性。若初潮后超过2年仍不规律，或周期<21天、>35天，需就医排查内分泌疾病。
经期护理建议：保持外阴清洁，避免盆浴；选择棉质透气卫生巾，勤更换；适度运动如散步、瑜伽可缓解不适；饮食均衡，补充铁和蛋白质；避免生冷辛辣食物及剧烈运动。
特殊人群需注意：经期出血量多或持续超过8天者，可能提示子宫肌瘤、内分泌失调等问题，应及时就诊；有痛经史者，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状；长期服用激素类药物者，经期可能受影响，需遵医嘱调整方案。
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