孕妇在妊娠中晚期（孕20周后）可适量食用杨梅，每日建议控制在10颗以内。杨梅富含维生素C、膳食纤维及钾元素，有助于促进食欲、缓解便秘，但需注意以下情况：
- 血糖偏高者需谨慎：杨梅含糖量约12%，过量可能导致血糖波动，建议食用前监测血糖，选择两餐间食用。
- 脾胃虚寒者适量：杨梅性温，过量易引起腹胀、腹泻，建议每次不超过5颗，避免空腹食用。
- 口腔敏感者注意：杨梅酸性较强，过量可能刺激牙齿，食用后建议漱口，有口腔溃疡者暂不食用。
- 食品安全关键：需彻底清洗杨梅，避免残留农药或小虫，建议用盐水浸泡10分钟后冲洗，选择新鲜成熟果实。
食用后若出现腹痛、腹泻或过敏症状，应立即停止并咨询医生。
