发布于 2026-09-27
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排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，表现包括基础体温升高0.3-0.5℃、宫颈黏液增多变稀薄呈蛋清状、少量阴道出血，部分人伴轻微腹痛或乳房胀痛。
基础体温在排卵后因孕激素升高会上升0.3-0.5℃，持续至月经前。备孕女性可通过连续监测判断排卵点，高温期持续超过12天提示可能受孕。
卵巢分泌雌激素促使宫颈黏液增多、透明拉丝，排卵前黏液可拉成长丝不易断裂，利于精子通过，此阶段受孕概率最高。
排卵时卵泡破裂可能刺激腹膜，引起轻微一侧下腹疼痛（称为“排卵痛”），部分人伴少量阴道出血（“排卵期出血”），通常持续1-3天，量少于月经量。
保持规律作息与情绪稳定，避免过度劳累；饮食均衡，补充维生素E和蛋白质；若计划受孕，可提前3个月补充叶酸。
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