5岁孩子不爱吃饭需先排查生理/心理因素，如持续超过2周应就医。改善需分四类情况处理：
一、食欲缺乏型：可能因锌缺乏或消化酶不足，可增加瘦肉、坚果等锌源，必要时遵医嘱补充锌剂。
二、零食依赖型：减少餐前1~2小时零食，固定三餐时间，采用"分餐制"培养自主进食习惯。
三、食物厌倦型：变换烹饪方式（蒸/煮/炒），用卡通造型摆盘，让孩子参与食材准备提升兴趣。
四、疾病影响型：若伴随腹痛/呕吐，需排查胃炎/过敏等，优先通过调整饮食（如小米粥+蒸南瓜）缓解。
特殊提示：避免强迫进食，低龄儿童（<3岁）慎用成人消化类药物，家长可通过规律作息+亲子共餐改善习惯。
