婴儿吃盐有明确坏处，尤其0~1岁内不建议额外摄入盐，1~3岁需严格控制。
0~1岁婴儿：母乳或配方奶已含足够钠，额外加盐会加重肾脏负担，增加未来高血压风险。世界卫生组织建议此阶段每日钠需求仅350mg（约0.9g盐），天然食物钠已满足。
1~3岁幼儿：每日钠上限700mg（约1.8g盐），过量易导致挑食、肥胖及肾脏发育负担。加工食品（如酱油、零食）含隐形盐，需警惕。
特殊情况：早产儿或有肾脏疾病的婴儿，需遵医嘱严格限制钠摄入，避免电解质紊乱。
替代建议：可用天然食材调味（如番茄、南瓜），避免成人食物直接喂养，培养清淡口味习惯。
