发布于 2026-09-27
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血脂高需关注饮食、运动、体重及特殊人群管理。
饮食调整：减少饱和脂肪（如动物内脏）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），每日胆固醇摄入控制在300mg以内。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。
体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血脂，BMI维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白＜7%；老年人应避免过度节食，优先选择不饱和脂肪（如橄榄油）；孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行用药。
药物治疗：若生活方式干预无效，需在医生指导下使用他汀类药物，用药期间定期监测肝功能。
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