发布于 2026-09-27
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血脂高需从饮食、运动、监测及特殊人群管理多方面入手，关键指标包括总胆固醇、甘油三酯等，控制目标因人群而异。
饮食管理：减少饱和脂肪（如肥肉）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）及Omega-3脂肪酸（深海鱼），限制精制糖和酒精。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动强度。
定期监测：普通成人每1-2年查血脂，高危人群（糖尿病、高血压）每6个月一次，目标控制低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）<1.8mmol/L（低危）或<1.4mmol/L（高危）。
特殊人群：糖尿病患者优先非药物干预，目标LDL-C<1.8mmol/L；老年患者避免过度限脂，注重营养均衡；孕妇需在医生指导下控制血脂，产后复查。
药物选择：高风险人群（如冠心病史）需他汀类药物，用药期间监测肝酶和肌酸激酶，儿童青少年优先生活方式干预，避免使用降脂药。
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