发布于 2026-09-27
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小孩子缺铁时，优先通过增加红肉、动物肝脏、蛋黄等动物性食物摄入，同时搭配富含维生素C的水果提升铁吸收，严重时需在医生指导下使用铁剂。
婴幼儿（6月龄~3岁）：以母乳或配方奶为主，6月龄后逐步添加高铁米粉、肉泥、肝泥（每周1~2次），避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。
学龄前儿童（3~6岁）：每日保证50~75g红肉（如牛肉、猪肉），搭配菠菜、西兰花等蔬菜，烹饪时用铁锅可增加铁含量，定期监测血常规排查缺铁。
特殊情况：早产儿、双胞胎需在医生指导下提前补铁；素食儿童应增加黑木耳、芝麻等植物性铁来源，同时补充维生素C促进吸收。
注意事项：铁剂需随餐服用减少胃肠刺激，避免空腹服用；服用后牙齿可能变黑，可用吸管并及时漱口；若出现呕吐、便秘等不适，及时咨询儿科医生调整方案。
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