发布于 2026-09-27
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山东省立医院 妇产科学
月经期间建议在经量较多的第2~3天早晨空腹饮用红糖水,此时身体对糖分吸收利用率高,且能快速补充能量。
经量较多的第2~3天,身体失血较多,早晨空腹饮用红糖水可快速补充糖分和水分,缓解短暂低血糖引起的头晕、乏力。
经量较少的第1天或第4~5天,可在餐后1小时饮用,避免空腹刺激肠胃,同时帮助促进血液循环,减少经血排出不畅的情况。