发布于 2026-09-27
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广东省妇幼保健院 妇科
例假期间可以适量吃菠萝。菠萝富含维生素C和锰,有助于缓解经期不适,但需注意食用量和个体差异。
一、菠萝对经期的潜在益处
菠萝中的菠萝蛋白酶可帮助减轻经期水肿和炎症,维生素C能增强免疫力,锰元素有助于调节情绪和缓解肌肉痉挛。
二、需注意的食用禁忌
三、特殊人群食用建议
四、科学食用方式