月经痛（痛经）可通过非药物和药物方法缓解，疼痛明显时可短期服用止痛药（如布洛芬类），但需注意用药禁忌和特殊人群适用情况。
非药物干预策略：
- 热敷：下腹部热敷可促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，建议使用40~45℃热水袋或暖贴，每次持续15~20分钟。
- 适度运动：日常规律运动（如瑜伽、快走）可改善盆腔血液循环，减少痛经发生频率，但经期避免剧烈运动。
- 饮食调整：经期减少咖啡因、高盐及生冷食物摄入，增加富含镁（如坚果）和维生素B6（如香蕉）的食物，有助于缓解肌肉紧张。
药物缓解措施：
- 非甾体抗炎药：疼痛发作时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，需注意饭后服用以减少胃刺激。
- 特殊人群用药：孕妇、哺乳期女性及有胃溃疡病史者需谨慎使用，建议咨询医生后再服用。
特殊人群注意事项：
- 青春期少女：优先采用非药物干预，若疼痛严重影响生活，需排除器质性病变（如子宫内膜异位症）。
- 成年女性：长期痛经加重或伴随异常出血时，应及时就医排查疾病因素。
温馨提示：止痛药需按说明书短期使用，避免连续服用超过3天，若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医疗机构就诊。
