发布于 2026-09-27
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扬州大学附属医院 妇科
月经推迟（超过7天未来潮）时，可优先选择富含维生素B6的食物（如香蕉、核桃）、富含铁的食物（如瘦肉、菠菜）及豆制品（大豆异黄酮），同时保证蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼类），避免生冷辛辣。
若月经推迟超过10天或伴随腹痛、异常出血，建议及时就医检查激素水平或妇科超声，优先通过生活方式调整（规律作息、减压运动）改善，必要时在医生指导下使用药物调节。
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