发布于 2026-09-27
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辽宁中医药大学附属第二医院 妇科
月经推迟时,可优先选择富含维生素B6、镁、Omega-3脂肪酸的食物,如三文鱼、菠菜、坚果、全谷物等,同时保证蛋白质摄入(如鸡蛋、豆类)。若持续超过3周,建议就医排查内分泌或器质性问题。
特殊人群提示:青春期少女若因营养不良导致月经推迟,需增加牛奶、豆制品摄入;围绝经期女性建议减少咖啡因,避免加重激素波动。