发布于 2026-03-26
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防治高血压需综合生活方式调整与必要药物干预。通过控制体重、减少钠盐摄入、规律运动、戒烟限酒及保持心理平衡等非药物手段，多数轻度高血压可有效管理；中重度高血压或合并并发症者需遵医嘱用药。
一、生活方式干预
控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免肥胖；每日钠盐摄入＜5克，减少加工食品；每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
二、特殊人群管理
老年人需监测血压波动，避免降压过快；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物，严格控糖；孕妇高血压需密切监测，避免影响母婴安全。
三、药物治疗原则
优先非药物干预3个月无效者启动药物治疗，常用钙通道阻滞剂、利尿剂等，需定期复诊调整方案。
四、紧急情况处理
血压骤升至180/120 mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状时，立即就医；避免自行加药或停药。
五、定期监测建议
家庭自测血压每周3~4天，早晚各1次；每年至少1次全面体检，评估心、肾等靶器官损害。
