发布于 2026-09-27
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判断一个人是否抑郁，需观察持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力不足等核心症状，结合量表评估（如PHQ-9）和专业医生诊断，排除躯体疾病或药物影响。
情绪低落表现为对日常活动失去兴趣，持续两周以上；精力不足常伴随睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲变化（体重增减）；认知功能下降如注意力不集中、自责自罪。
青少年可能出现行为叛逆、学业成绩下滑；女性围绝经期或产后抑郁可能伴随躯体不适（如头痛、心悸）；老年人抑郁常被躯体症状掩盖，表现为沉默寡言或躯体化症状（如不明原因疼痛）。
使用标准化量表（如PHQ-9、GAD-7）量化症状严重程度，医生结合病史、家族史及躯体检查排除甲状腺功能异常、贫血等疾病。
优先非药物干预：规律运动（每周150分钟中等强度）、正念冥想、社交支持。药物治疗需经医生处方，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，避免自行用药。
若出现自伤念头、持续失眠超过两周、无法正常社交，应尽快联系精神科医生或心理治疗师。
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