预防视网膜脱落需从高危因素入手，重点控制高度近视、糖尿病等基础病，避免剧烈运动及眼部外伤，定期眼科检查是关键。
高度近视人群（尤其是600度以上）需每半年至一年检查眼底，避免长时间低头或剧烈运动，防止玻璃体牵拉视网膜。
糖尿病患者应严格控糖并控制血压血脂，定期眼底筛查，血糖波动易引发视网膜病变，加速脱落风险。
老年人群（尤其50岁以上）及既往有眼外伤、视网膜裂孔史者，需避免突然弯腰、提重物等动作，减少眼部压力骤增。
儿童及青少年若出现视力骤降、眼前黑影，可能为视网膜脱离早期症状，需立即就医，早期干预可显著降低视力丧失风险。
