发布于 2026-09-27
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下腰部痛（LBP）通常在数天至数周内通过非药物干预缓解，药物仅作为辅助。关键是明确病因，如肌肉劳损、椎间盘问题或神经压迫，需结合影像学和体征判断。
肌肉劳损型：通过核心肌群训练（如平板支撑）和拉伸（猫牛式）缓解，急性期冷敷，慢性期热敷。肥胖者减重可降低复发率。
椎间盘突出型：优先卧床休息不超过3天，避免弯腰负重，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）。职业司机需调整座椅角度，每小时起身活动。
神经压迫型：需康复科评估，严重时考虑手术。糖尿病患者需严格控制血糖，减少神经损伤风险。
特殊人群：孕妇应避免仰卧位，采用侧卧位，使用孕妇专用腰枕；老年人需筛查骨质疏松，预防椎体压缩性骨折。康复期坚持规律运动，避免久坐久站。
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