眼睛涨疼需根据原因处理，若因用眼过度，每用眼30分钟休息5分钟；若因眼部疾病，及时就医。
长时间用眼导致的视疲劳，可通过闭目休息、远眺绿色植物缓解，同时调整屏幕亮度与距离，避免强光或昏暗环境。
干眼症引发的涨疼，可使用人工泪液滋润眼睛，日常注意补充维生素A，减少空调房停留时间，保持室内湿度40%~60%。
青光眼急性发作时，眼压升高会剧痛伴头痛、恶心，需立即就医，切勿自行用药，避免延误治疗导致视神经损伤。
儿童及青少年因近视进展快，涨疼多为视疲劳，建议每半年验光，控制电子设备使用，增加户外活动时间，每天保证2小时以上。
特殊人群如孕妇、糖尿病患者，眼部涨疼需警惕妊娠高血压或糖尿病视网膜病变，应定期检查眼底，早发现早干预。
