发布于 2026-09-27
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江苏省中医院 妇科
月经期适量吃草莓是可以的。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,对缓解经期不适有一定辅助作用,但需注意食用方式和量。
经期吃草莓的益处:草莓中的维生素C有助于促进铁吸收,膳食纤维可缓解经期便秘,抗氧化成分能减轻经期疲劳感。
特殊情况注意:体质虚寒者建议将草莓加热后食用,避免生冷刺激加重痛经或腹泻;血糖偏高者需控制摄入量,单次不超过100克为宜。
食用建议:选择新鲜、无农药残留的草莓,清洗干净后食用,避免过量食用导致肠胃不适。若经期伴有严重痛经或其他不适,应及时就医,遵循专业诊疗方案。