发布于 2026-04-24
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北京医院 神经内科
想到达到深入睡眠有以下几种方法,第一要养成早睡早起的好习惯。第二睡前可以适当用热水泡脚,这样还可以缓解疲劳。第三睡前可以喝杯热牛奶,听一些舒缓的音乐。第四一定要有一个良好的睡眠环境。