发布于 2026-09-27
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防治感冒需以增强免疫力、减少传播为核心，非药物干预（如洗手、通风）和对症支持（如退热、补水）是主要手段，疫苗对部分高危人群有效。
增强免疫力：保持规律作息（成年人保证7~9小时/天），均衡饮食（增加维生素C、锌等营养素摄入），适度运动（每周150分钟中等强度活动），儿童和老年人等特殊人群可接种流感疫苗降低风险。
减少传播：勤用肥皂洗手（每次20秒），避免用手触摸口鼻，咳嗽/打喷嚏时用纸巾遮挡，室内每日通风2~3次（每次30分钟），流感季少去人群密集场所，佩戴口罩可降低病毒传播效率。
对症处理：发热/头痛可使用对乙酰氨基酚或布洛芬（需遵说明书），鼻塞流涕可用生理盐水洗鼻，多喝温水（每日1500~2000ml），保证休息促进恢复。
特殊人群注意：婴幼儿（6月龄以下）禁用复方感冒药，6~24月龄需医生评估用药，孕妇、哺乳期女性、慢性病患者（如高血压、糖尿病）感冒后建议及时就医，避免自行用药。
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