要判断是否患有抑郁症，需观察症状持续时长（至少2周）、核心症状（情绪低落、兴趣减退、精力不足）及是否影响日常生活。若出现相关表现，建议及时专业评估。
- 情绪低落持续2周以上：表现为对日常活动失去兴趣，如曾经喜爱的运动、社交变得索然无味，且情绪低落不因外界环境变化而明显改善。
- 伴随认知与行为改变：出现思维迟缓、注意力难以集中，甚至有自我否定、无价值感，部分患者会出现睡眠障碍（入睡困难或早醒）或食欲显著变化（如体重骤降或增加）。
- 特殊人群表现差异：青少年可能出现厌学、叛逆或躯体不适（如头痛、胃痛）；老年患者可能表现为情绪淡漠、记忆力下降，甚至出现“隐匿性抑郁”。
- 排除生理因素：需排除甲状腺功能异常、慢性疾病（如糖尿病）或药物副作用（如激素类药物）引发的情绪问题，必要时通过医学检查确认。
若出现上述情况，建议尽早前往正规医疗机构的精神科或心理科，通过标准化量表（如PHQ-9）和专业评估明确诊断，避免延误干预时机。
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