发布于 2026-09-27
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糖耐量受损的核心治疗是通过生活方式干预（饮食控制、规律运动）改善胰岛素敏感性，必要时在医生指导下使用药物。
一、饮食干预
控制总热量摄入，减少精制糖和高碳水化合物食物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入优质蛋白（如鱼、豆类），保持饮食均衡。
二、规律运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，有助于提升胰岛素敏感性，改善血糖控制。
三、体重管理
超重或肥胖者减轻5%-10%体重可显著改善糖耐量，对合并高血压、血脂异常者尤为重要。
四、药物干预
若生活方式干预效果不佳，可在医生指导下使用二甲双胍等药物，优先非药物干预，避免自行用药。
五、特殊人群注意事项
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