肱二头肌肌腱炎治疗以休息与抗炎为核心，急性期（疼痛＜2周）优先制动，亚急性期（2~6周）逐步恢复活动，慢性期（＞6周）需强化功能训练。
- 急性期（疼痛＜2周）：立即停止诱发疼痛的活动，采用冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻炎症，佩戴护具固定肩关节，避免负重。
- 亚急性期（2~6周）：疼痛缓解后，开始轻柔拉伸训练（如手臂缓慢前屈至肩部微酸），配合非甾体抗炎药（需遵医嘱），进行渐进式肌力训练（如轻量哑铃弯举）。
- 慢性期（＞6周）：强化肩关节稳定性训练（如弹力带抗阻外旋），进行离心训练（缓慢放下重物），必要时考虑物理治疗（超声波、冲击波）或局部注射治疗。
- 特殊人群注意：运动员需在康复师指导下恢复专项训练，老年人避免过度拉伸，糖尿病患者需严格控制血糖以促进肌腱修复，儿童（＜12岁）优先保守治疗，避免手术干预。
