肱二头肌肌腱炎及腱鞘炎治疗以休息、抗炎、康复为主，多数患者经规范干预可在4~6周内缓解。
- 保守治疗：
- 急性期（1~2周）：制动休息，避免负重及重复性动作，局部冷敷减轻炎症。
- 药物治疗：可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），需遵医嘱使用。
- 物理治疗：超声波、冲击波治疗促进修复，疼痛缓解后逐步进行拉伸训练。
- 康复训练：
- 慢性期（2周后）：渐进式力量训练，增强肩部稳定性，避免过度拉伸。
- 专项训练：离心收缩训练（如哑铃缓慢放下动作）强化肌腱功能。
- 特殊人群注意：
- 老年人：避免长期制动，结合关节活动度训练预防僵硬。
- 青少年运动员：需严格执行康复计划，避免过早恢复高强度运动。
- 手术指征：
- 保守治疗3个月无效，或肌腱撕裂风险高者，需由专科医生评估手术必要性。
- 术后需配合专业康复师制定个性化恢复方案，避免肌腱粘连。
治疗过程中若出现疼痛加剧、关节活动受限，应及时就医复查。
