发布于 2026-03-26
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高血压病人护理需结合非药物干预与药物治疗，关键在规律监测血压、控制危险因素、调整生活方式。
1. 血压监测与记录
定期测量血压，建议每日早晚各1次，测量前休息10-15分钟，记录收缩压、舒张压及心率。老年患者需注意体位性低血压，变换体位时缓慢起身。
2. 饮食管理
采用低盐（每日<5克）、低脂饮食，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，控制总热量。合并糖尿病者需严格限制碳水化合物，合并肾功能不全者需遵医嘱调整蛋白质摄入。
3. 运动与体重控制
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。超重者目标减重5%-10%，避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。
4. 心理调节与睡眠
保持情绪稳定，避免焦虑、愤怒等不良情绪。保证每日7-8小时睡眠，睡前避免饮用咖啡、浓茶，可通过听轻音乐、温水泡脚改善睡眠质量。
5. 特殊人群注意事项
老年患者需避免自行增减降压药，定期复查肾功能；妊娠期高血压需严格遵医嘱，监测尿蛋白；合并冠心病者避免突然用力，随身携带硝酸甘油片；儿童高血压需排查继发性因素，优先非药物干预。
