发布于 2026-09-27
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中国中医科学院西苑医院 妇科
大姨妈期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养成分,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用方式和量。
经期食用猕猴桃的益处:维生素C可增强免疫力,膳食纤维有助于改善经期便秘,钾元素能缓解水肿。
食用注意事项:避免生食过凉的猕猴桃,建议常温食用,防止刺激子宫收缩加重痛经。
特殊人群提示:脾胃虚寒者经期食用量需控制,可搭配温水饮用,减少肠胃不适风险。
替代建议:若经期对生冷敏感,可选择苹果、香蕉等温和水果,保证营养均衡。