发布于 2026-09-27
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兴安盟人民医院 产科
孕妇在孕中晚期(孕13周后)可适量食用小黄鱼干,每周2-3次,每次不超过50克为宜。需注意控制盐分摄入,避免加工过度的产品。
小黄鱼干富含优质蛋白质、DHA和钙磷等矿物质,有助于胎儿神经系统发育和母体骨骼健康。其蛋白质吸收率达90%以上,优于部分红肉。
若担心加工问题,可替换为新鲜小黄鱼(每周2-3次,每次100g),营养成分相近且更安全。