发布于 2026-09-27
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中山大学附属第六医院 产科
孕中期食欲下降多因激素变化及子宫压迫胃肠。可通过调整饮食结构、少食多餐、适度运动改善。饮食上增加优质蛋白(如鸡蛋、鱼类)与复合碳水(如燕麦、全麦面包);运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动;保证充足水分摄入,避免空腹过久。若伴随体重异常下降或严重恶心呕吐,需及时就医排查妊娠剧吐或其他并发症。