发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕妇可以适量吃羊肉,建议选择彻底煮熟的羊肉,避免生食或半生食。
孕期适量食用的益处:羊肉富含蛋白质、铁、锌等营养素,有助于胎儿发育和预防孕期缺铁性贫血。
需注意的风险:过量食用可能增加胃肠负担,导致消化不良;未彻底煮熟的羊肉可能携带弓形虫等寄生虫,危害母婴健康。
特殊情况建议:有过敏体质或胃肠功能较弱的孕妇应谨慎食用;若选择食用,建议控制每周次数在1-2次,每次量不超过100克。
烹饪方式推荐:采用清炖、煲汤等方式,避免辛辣烧烤,确保羊肉熟透,减少食品安全风险。