发布于 2026-09-27
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儿童补钙需优先通过均衡饮食，如牛奶、豆制品、绿叶菜等天然食物获取，当饮食摄入不足时，可选择碳酸钙（吸收率约30%）或乳钙（吸收率约25%-30%），建议每日补充量依据年龄：0~6岁300~600mg，7~12岁800mg，13~17岁1200mg。
补钙同时需注意每日维生素D摄入（400~600IU），促进钙吸收。特殊情况如早产儿、过敏体质儿童，应在儿科医生评估后选择合适钙剂，避免过量补钙导致便秘或影响铁吸收。
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