发布于 2026-09-27
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中山大学附属第三医院 口腔科
晨起饭后、晚上睡前等时间段刷牙比较好。
晨起口腔内经过一夜滋生大量细菌，饭后刷牙可清除食物残渣和细菌，保持口腔清新，预防口臭；晚上睡前刷牙尤为重要，夜间口腔唾液分泌减少，细菌大量繁殖，睡前彻底刷牙，能清除日间食物残渣，抑制细菌滋生，预防龋齿、牙周病。
饭后立即刷牙，食物酸性物质会软化牙釉质，此时刷牙易损伤牙釉质，建议饭后半小时再刷。每次刷牙采用巴氏刷牙法，清洁牙齿各个面，配合牙线清理牙缝残渣，每日至少刷牙2次，定期洗牙，维护口腔健康。
