发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕期一般可以适量喝胶原蛋白,但需谨慎选择并遵循医嘱。
胶原蛋白是人体重要的蛋白质,适量补充有助于维持皮肤弹性、关节健康,对胎儿的骨骼、皮肤发育也有一定益处。然而,孕期喝胶原蛋白需注意选择无添加糖、香精、色素及激素等成分的纯胶原蛋白肽粉或饮品,确保来源安全可靠,避免摄入有害物质。同时控制摄入量,过量饮用可能加重胃肠道负担,引发腹胀、腹痛等消化不良症状,还可能导致血糖升高,增加妊娠期糖尿病风险。
胶原蛋白并非孕期必需营养素,均衡饮食中通过摄入鱼类、蛋类、奶类等食物同样可获取优质蛋白。