中度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，辅以必要药物，需长期坚持（3-6个月）并定期复查。
- 生活方式干预：
- 饮食调整：控制总热量，减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量优质蛋白（如鱼、豆制品）。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，避免久坐。
- 体重管理：超重/肥胖者减重5%-10%可显著改善脂肪肝，优先通过饮食和运动实现，避免快速减重。
- 药物治疗：
- 适用情况：若生活方式干预3-6个月后仍无改善，或伴有肝功能异常、代谢综合征等，可在医生指导下使用药物。
- 常用药物：如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素类等保肝药物，或针对合并血脂异常、糖尿病的药物（如贝特类、二甲双胍）。
- 特殊人群注意事项：
- 老年人：需注意运动强度适中，避免跌倒风险，优先选择温和运动如太极拳。
- 孕妇：需在医生指导下调整饮食，避免过度减重，优先通过饮食控制和适度活动改善。
- 儿童/青少年：强调家庭共同参与，培养健康饮食习惯，减少高糖高脂零食，鼓励规律运动。
- 定期监测：
- 每6个月复查肝功能、血脂、腹部超声，评估脂肪肝改善情况及并发症风险。
- 若出现右上腹不适、乏力、食欲减退等症状，应及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
