中度脂肪肝的治疗以生活方式干预为核心，需结合药物辅助，坚持6个月以上的综合管理可显著改善病情。
- 饮食调整：控制每日热量摄入，减少精制糖和反式脂肪，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）和优质蛋白（如鱼类、豆类），避免高脂高糖饮食。
- 规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练，逐步提升体能，改善胰岛素抵抗。
- 体重管理：超重者需减重5%-10%，避免快速减重（每月＜5%体重），通过饮食+运动实现健康减重，降低肝脏脂肪堆积。
- 药物干预：若合并代谢异常（如糖尿病、高血脂），可在医生指导下使用[通用药品1]（如二甲双胍）或[通用药品2]（如他汀类），但需优先通过生活方式改善。
- 特殊人群提示：孕妇需在营养师指导下调整饮食，避免过度节食；老年患者应避免剧烈运动，选择温和活动；儿童需控制零食摄入，增加户外活动，家长需监督饮食习惯。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
