中度脂肪肝的治疗以生活方式干预为核心，辅以必要药物，需长期坚持以改善肝功能、预防并发症。
生活方式干预：
- 饮食调整：控制总热量摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少精制糖和饱和脂肪，每日蛋白质摄入需充足（如鱼、蛋、豆制品）。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，避免久坐。
- 体重管理：超重/肥胖者需减重5%-10%，通过饮食和运动实现，避免快速减重。
药物治疗：
- 若肝功能异常（如ALT/AST升高），可在医生指导下使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱）。
- 合并血脂异常或糖尿病者，需控制基础疾病，必要时使用降脂药或降糖药。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：需在产科医生指导下调整饮食，避免过度节食，优先通过营养均衡改善。
- 老年人：运动以温和为主，如太极拳、散步，避免跌倒风险，饮食需易消化。
- 儿童：严格控制零食和高糖饮料，增加户外活动，避免肥胖，必要时咨询儿科医生。
监测与随访：
每6-12个月复查肝功能、肝脏超声，评估脂肪肝改善情况，及时调整治疗方案。
