发布于 2026-09-27
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广东省人民医院 神经内科
睡觉时身体突然抖一下,医学上称为"入睡抽动",通常发生在刚入睡的过渡期,是一种无意识的肌肉短暂收缩,多数为良性生理现象,与神经系统从清醒到睡眠的过渡有关。
特殊人群注意:青少年、孕妇、老年人因激素变化或代谢差异,发生率略高。长期焦虑、咖啡因摄入过量会加重症状,建议规律作息、减少睡前刺激。若抖动频繁影响睡眠质量,可尝试睡前放松训练或就医评估。