发布于 2026-03-27
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北京京都儿童医院 中医科
上火时饮食应以清热、润燥、补水为主,具体选择需结合体质与症状类型。
阴虚火旺型:适合梨、银耳、百合等滋阴润燥食物,如银耳百合莲子羹,避免辛辣、油炸食品;
实热型:可食用绿豆汤、冬瓜、苦瓜等清热食材,如凉拌苦瓜缓解目赤、便秘;
湿热型:推荐薏米、红豆、茯苓等健脾利湿食物,如薏米红豆粥,减少甜食与乳制品;
特殊人群:孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需谨慎,建议优先通过饮食调整,必要时咨询专业医师。