发布于 2026-03-27
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上海交通大学附属第一人民医院 中医推拿科
上火需根据症状类型选择饮食调整,如咽喉肿痛可多吃梨、绿豆汤;口腔溃疡可补充维生素B族食物;便秘则增加膳食纤维(如芹菜、燕麦)。特殊人群中,孕妇及哺乳期女性需避免辛辣刺激,儿童应减少零食摄入,老年人可选择温性食材。饮食调整期间需多饮水,避免熬夜,若症状持续超3天或加重,建议咨询专业医师。