发布于 2026-09-27
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河北医科大学第一医院 产科
哺乳期妈妈通过饮食补钙,需优先选择高钙且易吸收的食物,如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等,每日钙摄入量建议为1000~1200毫克,同时补充维生素D促进钙吸收,确保宝宝通过母乳获得充足钙质。
温馨提示:哺乳期妈妈补钙需循序渐进,避免空腹大量食用高钙食物,以免引起肠胃不适;若宝宝出现夜惊、多汗等缺钙表现,应及时就医检查,而非自行增加钙剂剂量。